Essa certamente é a frase que mais escuto quando menciono como eu e milhares de leitores do site conseguiram perder peso.
E a crença de que fazer dieta é difícil está tão enraizada na cabeça das pessoas que elas praticamente fecham os olhos para as evidências: cada vez mais pessoas perdendo peso com dietas, e nunca mais engordando (ou quando ganham 1 ou 2 kg durante as festas de final de ano ou o carnaval, conseguem perdê-los rapidamente) – e tudo isso sendo felizes, sem passar fome e comendo alimentos deliciosos.
Mas estas crenças limitantes existem porque as pessoas estão presas a um conceito antigo de dieta.
Aquele em que você restringe as calorias artificialmente e torce pelo melhor.
Sem contar que nesse modelo você tende a ficar limitado a alimentos sem graça – como o infame trio frango-alface-água.
E, ainda por cima, ainda condenam a pobre gordura como a culpada dessa verdadeira epidemia de obesidade.
Felizmente, você está livre dessas crenças limitantes.
E também está livre de situações que usualmente colocam a dieta toda em risco…
Felizmente, você está livre dessas crenças limitantes.
E também está livre de situações que usualmente colocam a dieta toda em risco…
Um exemplo comum é o desejo de comer aquela barra de chocolate…
Aquela que, mesmo que sua mente racional não queira – ela sabe o que é melhor para você –, está perigosamente próxima, deixando sua boca salivando, e ocupando totalmente os seus pensamentos…
E por quê?
Porque você é um ser humano – e seres humanos são animais, escravos dos instintos e desejos de nossos cérebros primitivos.
Então, o problema do modelo antigo de dietas é que você fica 24 horas por dia, 7 dias por semana, numa batalha contra você mesmo.
E, curiosamente, a dieta low-carb consegue “desligar” esses impulsos primitivos.
Isso porque ela combate a compulsão por doces diretamente em sua raiz: reduzindo tanto a fome agonizante que você passa numa dieta “tradicional”, de reduzir quantidades, quanto fazendo você se sentir tão feliz e bem disposta que nem vai querer voltar a consumir os alimentos que te fazem mal.
Por outro lado, numa dieta clássica, você conseguiria “racionalizar” decisões ruins do tipo:
“Ah, vou comer essa barra de chocolate, e depois é só comer menos carne no jantar.”
(O que, vale lembrar, é uma PÉSSIMA ideia!)
E não pararia por aí: afinal, se já pegou a barra de chocolate, por que não uma latinha de refrigerante para completar?
E é aí que a culpa ataca… E, antes que você consiga perceber, você acabou atacando a despensa inteira, e pulou do penhasco da dieta diretamente para um oceano de fracasso.
Já a dieta low-carb te tira dessa situação, te afastando completamente do “oceano do fracasso”.
Afinal, você sabe que aquele chocolate pode te tirar diretamente da cetose, que é um estado no qual você se sente fisicamente bem, sem tanta “vontade de doce”, pensando mais claramente, e perdendo peso como louca.
E você não vai querer colocar tudo isso a perder por um chocolatinho sem graça…
E é por isso que a dieta low-carb vai dar certo para você: porque ela já vem com um poderoso motivador psicológico incluso, que te fará pensar duas, três, dez vezes antes de querer sair da dieta.
Seja mais saudável seja melhor que ontem!
Movimento inteligente foi desenvolvido por um fisioterapeuta e um educador físico em conjunto, incorporando conceitos e pilares
